Ішиас

Ішіас під час вагітності: Біль, що віддає в ногу

Ішіас — це біль, що виникає через подразнення або стиснення сідничного нерва. Це найдовший і найтовщий нерв у людському тілі, який починається в поперековому відділі хребта, проходить через сідниці і опускається по задній поверхні ноги. Під час вагітності, особливо в другій половині, ризик розвитку ішіасу значно зростає.

Як розпізнати ішіас?

На відміну від звичайного болю в спині, який зазвичай є ниючим і локалізується в попереку, біль при ішіасі має характерні ознаки:

• Він зазвичай односторонній.
• Починається в попереку або сідниці і "стріляє" або віддає по задній або бічній поверхні стегна, іноді аж до стопи.
• Може супроводжуватися онімінням, поколюванням або слабкістю в нозі.
• Біль посилюється при тривалому сидінні, стоянні, кашлі або чханні.

Причини ішіасу у вагітних

Головна причина — це тиск зростаючої матки та плода на сідничний нерв в тому місці, де він проходить через таз. Крім того, цьому сприяють:

• Зміщення центру ваги та зміна постави.
• Розслаблення суглобів тазу під дією гормону релаксину, що може призводити до нестабільності та защемлення нерва.
• Набір ваги, що створює додаткове навантаження.

Ішіас може бути дуже болючим, але він не шкодить дитині. Стан зазвичай значно покращується після пологів, коли тиск на нерв зникає. Для полегшення симптомів можуть бути корисними спеціальні вправи на розтяжку та поради щодо правильної постави, які можна знайти в нашому гіді по фізичних змінах.