Біль у стегнах

Біль у стегнах під час вагітності: Причини та механізми

Біль у стегнах, особливо той, що посилюється вночі та заважає спати, є поширеною скаргою майбутніх мам у другій половині вагітності. Цей дискомфорт може варіюватися від легкого ниючого болю до гострого, що ускладнює ходьбу. Причини цього стану комплексні та пов'язані з підготовкою вашого тіла до пологів.

Основні причини болю в стегнах

• Дія гормону релаксину. Цей гормон розм'якшує зв'язки та суглоби тазового поясу, включаючи крижово-клубові суглоби та лобковий симфіз. Ця підвищена гнучкість необхідна для пологів, але вона ж робить суглоби менш стабільними. М'язи навколо стегон та сідниць змушені працювати інтенсивніше, щоб стабілізувати таз, що призводить до їх перенапруження та болю.
• Тиск матки на сідничний нерв (Ішіас). Зростаюча матка може тиснути на сідничний нерв — найбільший нерв у тілі, що проходить від попереку через сідниці до ніг. Це викликає ішіас, біль, що може починатися в попереку або сідниці і віддавати по задній або бічній поверхні стегна.
• Збільшення ваги та зміна постави. Додаткова вага створює пряме навантаження на суглоби стегон. Крім того, зміщення центру ваги змушує вас змінювати ходу (так звана "качина хода"), що також може призводити до болю в стегнах та тазі.
• Поза для сну. Лікарі рекомендують спати на боці, переважно на лівому, для кращого кровообігу. Проте тривале лежання на одному боці створює прямий тиск на стегновий суглоб, що може викликати біль, особливо вночі. Детальніше про це — у статті "Сон під час вагітності".