Біль у зап'ясті

Біль у зап'ясті після пологів: "Зап'ястя мами"

Біль, оніміння або слабкість у зап'ясті та біля основи великого пальця — це поширена проблема, відома як "зап'ястя мами" або теносиновіт де Кервена. Цей стан виникає через запалення сухожиль, що відповідають за рух великого пальця. Він є наслідком повторюваних, незвичних рухів, пов'язаних з доглядом за дитиною.

Що призводить до болю?

Основна причина — це постійне та монотонне навантаження на кисті рук. Коли ви піднімаєте дитину, ви часто робите це, відводячи великий палець вбік і створюючи навантаження на зап'ястя. Ці рухи повторюються десятки разів на день:

• Підняття дитини з ліжечка.
• Підтримка голівки під час годування.
• Носіння дитини на руках.

Гормональні зміни після пологів та затримка рідини також можуть сприяти набряку тканин навколо сухожиль, посилюючи тертя та запалення. Іноді ці симптоми можуть бути пов'язані з синдромом зап'ястного каналу, який зберігся після вагітності, але локалізація болю при тендовагініті де Кервена є більш специфічною (біля основи великого пальця).

Як собі допомогти?

Головне — намагатися змінити хват при піднятті дитини. Намагайтеся піднімати малюка, підводячи долоні під його спину та сідниці, тримаючи зап'ястя у прямому, нейтральному положенні. Уникнення рухів, що провокують біль, є ключовим для одужання.

Відпочинок, носіння спеціального ортезу (фіксатора) для зап'ястя та великого пальця, а також прикладання холоду можуть значно полегшити симптоми. Якщо біль сильний і не проходить, варто звернутися до ортопеда або травматолога.