Набряки в ногах та щиколотках

Набряки в ногах та щиколотках: Ваш детальний гід

Відчуття "налитих" ніг, сліди від шкарпеток, що не зникають годинами, та взуття, яке раптом стало замалим, — з цими проявами стикається більшість майбутніх мам. Набряки (або, медичною мовою, едема) є одним із найпоширеніших супутників вагітності, особливо в третьому триместрі. Хоча вони можуть завдавати значного дискомфорту, у переважній більшості випадків це абсолютно нормальне фізіологічне явище, а не ознака хвороби.

Чому виникають набряки? Тріо головних причин

Щоб зрозуміти, чому тіло накопичує рідину, варто розглянути три основні процеси, що відбуваються у вашому організмі:

• Збільшення об'єму рідини в тілі. Протягом вагітності об'єм крові та інших рідин у вашому тілі збільшується майже на 50%! Це необхідно для підтримки росту та розвитку дитини, плаценти та матки. Частина цієї додаткової рідини неминуче накопичується в тканинах, особливо в найнижчих точках тіла під дією сили тяжіння — у стопах та щиколотках.
• Механічний тиск матки. Ваша матка росте з неймовірною швидкістю. На пізніх термінах вона досягає таких розмірів, що починає тиснути на вени в тазу, зокрема на нижню порожнисту вену. Ця вена відповідає за повернення крові від нижньої частини тіла до серця. Тиск на неї уповільнює кровообіг, що призводить до застою крові та "просочування" рідини з судин у навколишні тканини ніг.
• Гормональні зміни. Гормони вагітності, зокрема прогестерон, розслабляють стінки кровоносних судин, роблячи їх більш еластичними та проникними. Це також сприяє легшому виходу рідини з судинного русла в тканини.

Коли набряки — це норма?

Фізіологічні, тобто нормальні, набряки мають кілька характерних ознак:

• Вони зазвичай з'являються симетрично на обох ногах.
• Посилюються надвечір, особливо після довгого дня на ногах або в спекотну погоду.
• Значно зменшуються або повністю зникають після нічного відпочинку в горизонтальному положенні.
• При натисканні пальцем на набряклу ділянку залишається невелика ямка, яка повільно розгладжується.

Важливо розуміти, що такий стан, хоч і неприємний, не шкодить вашому малюку. Проте, існують і тривожні сигнали, про які варто знати. Про інші фізичні зміни тіла можна прочитати в нашому детальному гіді.

Коли набряки — привід для занепокоєння?

Іноді набряки можуть бути ознакою серйозного ускладнення вагітності — прееклампсії. Це стан, що характеризується високим артеріальним тиском та наявністю білка в сечі. Негайно зверніться до лікаря, якщо ви помітили:

• Раптовий та сильний набряк не лише ніг, але й обличчя, рук, зони навколо очей.
• Асиметричний набряк (набрякла лише одна нога), що супроводжується болем, почервонінням — це може бути ознакою тромбозу глибоких вен.
• Набряки супроводжуються сильним головним болем, порушенням зору ("мушки" перед очима) або болем у верхній частині живота.

Про ці та інші ускладнення важливо знати кожній майбутній мамі.