Чутливість до їжі

Харчова чутливість після пологів: Нова реакція на звичну їжу

Ви помітили, що після народження дитини ваш організм почав реагувати на певні продукти інакше, ніж раніше? Це може проявлятися у вигляді здуття, болю в животі, висипів на шкірі або інших неприємних симптомів. Підвищена чутливість до їжі, особливо у мам, що годують грудьми, є досить поширеним явищем.

Чому виникає чутливість?

• Зміни в імунній системі. Під час вагітності ваша імунна система була дещо пригнічена. Після пологів вона "перезавантажується", іноді стаючи надмірно реактивною на певні білки, що містяться в їжі.
• Гормональна перебудова. Зміни в гормональному фоні продовжують впливати на роботу всього організму, включаючи травну систему.
• Вплив на дитину (при ГВ). Іноді мама помічає, що після вживання нею певних продуктів (найчастіше — коров'яче молоко, соя, яйця, горіхи) у дитини з'являються кольки, висип або зміни у випорожненнях. Це може бути ознакою алергії або непереносимості у малюка білків, що потрапили в грудне молоко.

Що робити? Ведення харчового щоденника

Найкращий спосіб виявити "винний" продукт — це вести харчовий щоденник. Записуйте все, що ви їсте, та відстежуйте свої симптоми або реакцію дитини. Якщо ви підозрюєте певний продукт, спробуйте виключити його зі свого раціону на 1-2 тижні і подивіться, чи покращиться стан. Це так звана елімінаційна дієта.

Важливо робити це обережно і не виключати цілі групи продуктів без консультації з лікарем або дієтологом, оскільки ваше харчування має залишатися повноцінним. У випадку підозри на алергію у дитини, обов'язково зверніться до педіатра.