Несваріння після пологів
Опис
Несваріння після пологів: Адаптація травної системи
Відчуття важкості, переповненості в шлунку, відрижка та дискомфорт після їжі — все це прояви несваріння (диспепсії), які можуть турбувати і після пологів. Ваша травна система, як і весь організм, проходить період адаптації та відновлення.
Чому виникає несваріння?
Після народження дитини внутрішні органи починають повертатися на свої звичні місця. Кишечнику потрібно відновити нормальний тонус і моторику після кількох місяців уповільненої роботи через дію прогестерону. До цього додаються нові фактори:
- Нерегулярне харчування. Хаотичний режим дня, коли ви їсте, коли випадає хвилинка, може бути стресом для шлунка.
- Недосипання та стрес. Вони безпосередньо впливають на роботу травної системи.
- Зміни в раціоні. Ви можете почати їсти нові продукти або, навпаки, обмежувати себе через грудне вигодовування.
Найкращий спосіб допомогти своєму травленню — це намагатися дотримуватися режиму. Їжте невеликими порціями 4-5 разів на день, ретельно пережовуйте їжу, пийте достатньо води. Поступове повернення до легкої фізичної активності також стимулює перистальтику. Про загальне післяпологове відновлення читайте в нашому гіді.
Рекомендації
diet
Легка дієта
timing
Не їжте перед сном
position
Спите з піднятою головою
small meals
Їжте маленькими порціями
Негайно до лікаря
- Сильний біль
- Тошнота
- Блювання
- Втрата ваги
Схожі симптоми
Запор після пологів
Запор після пологів: Чому виникає і як безпечно вирішити проблему Запор є однією з найпоширеніших скарг у перші тижні та місяці після народження дитини. Ця делікатна проблема може …
Гемороїд після пологів
Геморой після пологів: Делікатне питання та ефективні рішення Геморой — це варикозне розширення вен у прямій кишці. Якщо ви зіткнулися з цією проблемою ще під час вагітності, то, н…
Гази та набряклість
Гази та здуття живота після пологів: Причини та що допомагає Після народження дитини багато жінок очікують, що їхній живіт одразу стане пласким, але часто стикаються з відчуттям зд…
Втрата апетиту після пологів
Втрата апетиту після пологів: Чому не хочеться їсти? Здавалося б, після величезного фізичного навантаження під час пологів та з початком енергозатратного процесу грудного вигодовув…
Чутливість до їжі
Харчова чутливість після пологів: Нова реакція на звичну їжу Ви помітили, що після народження дитини ваш організм почав реагувати на певні продукти інакше, ніж раніше? Це може проя…
Непереносимість лактози
Непереносимість лактози після пологів Якщо після вживання молочних продуктів ви відчуваєте здуття, біль у животі, гази та діарею, можливо, у вас розвинулася тимчасова непереносиміс…
Печія після пологів
Печія після пологів: Коли вона має зникнути? Протягом вагітності печія була вашим постійним супутником, і ви, напевно, з нетерпінням чекали, коли вона нарешті зникне. У більшості ж…