Непереносимість лактози

Непереносимість лактози після пологів

Якщо після вживання молочних продуктів ви відчуваєте здуття, біль у животі, гази та діарею, можливо, у вас розвинулася тимчасова непереносимість лактози. Лактоза — це молочний цукор, для розщеплення якого потрібен фермент лактаза. Іноді після стресу, яким є пологи, або після кишкових інфекцій вироблення цього ферменту може тимчасово знижуватися.

Як це працює?

Коли лактази недостатньо, неперетравлена лактоза потрапляє в товстий кишечник, де стає "їжею" для бактерій. В процесі їхньої життєдіяльності утворюється велика кількість газу, що викликає здуття та біль. Також нерозщеплена лактоза "притягує" на себе воду, що призводить до діареї.

Що робити?

У більшості випадків цей стан є тимчасовим. Спробуйте на деякий час виключити або значно зменшити кількість молочних продуктів у своєму раціоні. Ви можете спробувати безлактозні альтернативи (безлактозне молоко, йогурти) або ферментовані молочні продукти (кефір, твердий сир), в яких вміст лактози значно нижчий.

Якщо ви годуєте грудьми і підозрюєте непереносимість лактози у дитини, важливо знати, що справжня вроджена непереносимість зустрічається вкрай рідко. Найчастіше проблеми пов'язані з дисбалансом "переднього" та "заднього" молока або алергією на білок коров'ячого молока. Обов'язково проконсультуйтеся з педіатром, перш ніж змінювати своє харчування або переводити дитину на суміш.